|
Тренинг "Женское счастье" |
|
Дорогие дамы!
В Центре «КРЕПКИЙ ОРЕШЕК»
стартует тренинговая программа «Женское счастье»
Для женщин, которые
- хотят изменить себя и ситуацию вокруг себя,
- хотят научиться быть счастливыми независимо от внешних обстоятельств,
- хотят испытывать удовольствие от жизни,
- хотят научиться управлять своими эмоциями, справляться со стрессом,
- хотят научиться строить гармоничные отношения в семье, на работе,
- хотят научиться ставить жизненные цели и планомерно достигать их.
|
Блок
|
№ занятия
|
Тема
|
Краткое содержание
|
|
Личностный
|
Занятие № 1
|
«Знакомство с собой»
|
Представление программы и Центра. Цели и ожидания, психологическая диагностика личностных особенностей участниц групп.
|
|
Занятие № 2
|
«Я – самая большая ценность»
|
Позитивное отношение к себе – главное условия достижения счастья. Упражнения, направленные на принятие своих личностных особенностей. Осознание истинных и ложных барьеров на пути к счастью.
|
|
Занятие № 3
|
Лаборатория создания образа «Представляем свои достоинства
|
Консультации
фитнес-треннера (тело),
визажиста (лицо),
модельера (одежда).
|
|
Коммуникативный
|
Занятие № 4
|
«Мой стиль общения»
|
Как мы строим свои отношения (диагностика). Каналы коммуникаций, Взаимоотношения полов.
Барьеры в общении, пути их преодоления.
|
|
Занятие № 5
|
«Я справляюсь с конфликтом
|
Понимание сущности конфликта.
Стратегии поведения в конфликте. Конструктивное разрешение конфаликта.
|
|
Занятие № 6
|
«Секретное оружие» или «Проигравших нет»
|
Профилактика негативных последствий конфликта. Техники эмпатийного поведения.
|
|
Занятие № 7
|
«Сильнее всех владеющий собой»
|
Психология эмоций. Основы саморегуляции. Экспресс-приемы защиты от стресса. Обучение мышечной релаксации.
|
|
Достижение цели
|
Занятие № 8
|
Жить или существовать?...»
|
Зачем нужны цели в жизни. Счастье и самореализация. Как отличить реальные и нереальные цели. Алгоритм выяснения своей самой главной цели.
|
|
Занятие № 9
|
Лига достигаторов
|
Принципы и способы достижения целей. Планирование времени. Индивидуальная стратегия достижения целей. Стратегия «малых побед»
|
|
Занятие № 10
|
Парад сделанных открытий
«Феерия позитива»
|
Подведение личных итогов работы в программе.
|
Продолжительность 1 занятия – 2,5-3 часа.
И СЛАБЫЙ ПОЛ может стать КРЕПКИМ ОРЕШКОМ!
|