|
"В ожидании чуда" - для беременных |
|
Бесспорно, ваше тело изменилось и требует к себе ОСОБОГО подхода. Теперь Вам необходим и ОСОБЫЙ фитнес. Гимнастический мяч (Фитбол) здесь является незаменимым помощником для будущих мамочек. Он разгрузит позвоночник, суставы и крестец, которые несут колоссальную нагрузку во время беременности. Предлагаемые на занятиях упражнения адаптированы именно для "интересного" положения. Плавные растягивающие движения сохранят Ваши мышцы в приятном тонусе и научат Вас правильному дыханию, что пригодится и впоследствии для облегчения процесса схваток. Неотъемлемой частью занятий являются элементы аутотренинга и визуализации, чтобы будущая мамочка лучше ощутила связь с малышом и передала ему свой положительный настрой. Появление на свет младенца у спортивных женщин проходит легче. Во-первых, потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в этот ответственный момент помогают и мамочке, и малышу. А во - вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливается гормон эндорфин, который впоследствии действует как своеобразное обезболивающее.
|